Puolėjams
Puolėjo darbas trunka sekundę: priimti, apsisukti, smūgiuoti. Šioje treniruotėje tą sekundę kartojame šimtus kartų – iš skirtingų kampų, su spaudimu ir be jo.
- Amžius
- Nuo 10 m.
- Trukmė
- 60 min
- Kaina
- 40 €
- Formatas
- 1 : 1
- Žaidėjas
- Treneris
- Kūgis
- Perdavimas
- Kamuolio vedimas
- Smūgis
Ką tobuliname
Treniruotės turinys
- Smūgiai abiem kojomis po vieno lietimo
- Judėjimas tarp gynėjų ir išsilaisvinimas kamuoliui
- Žaidimas nugara į vartus ir apsisukimai
- Smūgiai galva ir užbaigimas po centravimo
- Vienas prieš vartininką
Kam tinka
Kam skirta
Puolėjams ir antriesiems puolėjams, kurie nori dažniau įmušti. Tinka ir saugams, kurie dažnai atsiduria smūgio padėtyje.
Treniruotę galima rinktis ir dviese ar mini grupėje. Žr. kainas.
Valandos planas
Kaip praeina 60 minučių
Planą pritaikau pagal žaidėjo amžių ir tikslą, bet struktūra dažniausiai tokia.
Atsiliepimai
Po šių treniruočių
Lukas po pusės metų tapo komandos rezultatyviausiu žaidėju. Labiausiai patiko, kad treneris kas kelias treniruotes parodydavo testų rezultatus – sūnus pats matė, kaip gerėja smūgis kaire koja.
Labai konkretu: kiekviena treniruotė turėjo vieną aiškų tikslą. Daug smūgių, daug pakartojimų ir naudingi komentarai po kiekvieno.
Taip pat
Kitos treniruotės
Saugams
Kamuolio priėmimas atsisukant, perdavimai per linijas ir žaidimas spaudžiant varžovui.
Gynėjams
Gynyba vienas prieš vieną, kūno padėtis, kamuolio atėmimas ir pirmas perdavimas po jo.
Kraštų žaidėjams
Apžaidimas vienas prieš vieną, greitis su kamuoliu ir centravimai į baudos aikštelę.
Pasiruošę? Rinkitės laiką
Laisvi laikai rodomi ateinančioms 21 dienoms. Treniruotė „Puolėjams“ – 40 €.